减脂肪牛肉饺子（减脂吃牛肉饺子）

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怎么吃：尽量选择蒸煮炖的烹调方法，同时搭配一些膳食纤维，这样可以很好的增强饱腹感，有助于减肥；推荐搭配：牛肉+蔬菜的搭配，不推荐：牛肉+粮食的搭配；如牛肉饼、牛肉饺子。

减肥期间吃牛肉最好以清蒸水煮为佳，不能吃油炸或者烤出来的牛肉。牛肉的蛋白质含量比较高，而且脂肪含量很少，比较受人们的欢迎，特别适用于减肥人群。

牛肉减肥餐做法一材料：牛肉150g、玉米1根、胡萝卜80g、大米50g、小米30g、盐适量、姜适量、香菜适量。

比如说牛肉，就是可以用来帮助减肥的食物。下面来给大家推荐几款牛肉减肥食谱。

每个牛肉水饺的热量：200卡路里左右。牛肉水饺是中国传统食品，以牛肉精制而成，皮薄馅大、味道鲜美。

克。15个芹菜牛肉饺子约有100克，148大卡热量。 15个饺子多少克视情况而定，肉馅的重量和面皮的重量都会影响15个饺子的重量。

一般来说，100克牛肉馅饺子的热量大约在220卡，而10个牛肉馅饺子的热量就是2200卡路里左右。以上数据仅供参考，具体热量值以实际情况为准。

以普通猪肉饺子为例，每个饺子的热量大约为40-50卡路里，15个饺子的总热量大约在600-750卡路里之间。饺子，初名馄饨，又有角子、角儿、匾食、扁食、牢丸、粉角、饺饵、水饺饵、水点心、水饺子、饺儿等多种称呼。

1、先将面粉中加入食盐进行搅拌。然后再打入一个鸡蛋进入，如图所示。然后用筷子慢慢加入清水开始搅拌成絮状。然后把面揉搓成光滑的，再醒半小时的面，如图所示。然后把木耳用清水浸泡。

2、做法剁肉馅；大葱和姜剁碎待用；将调料准备好，开始调味肉馅。先放鸡蛋清、料酒、酱油、十三香、味精等。再将大葱和姜放入，然后开始调馅。肉馅调好了，腌制一段时间即可调饺子馅。

3、做法如下：未冻过的鲜牛肉绞成肉馅，买回来放冰箱先不要腌，腌早了肉质会变柴。

4、牛肉和猪肉是可以一起剁碎做馅的。下面介绍牛肉猪肉饺子馅的制作加工方法：①先将牛肉猪肉剁成肉末备用。

牛颈肉、牛里脊、牛肋条肉部位的牛肉做饺子馅好。牛颈肉：牛颈肉位于牛脖子的上方，是连接牛头的地方，有肥有瘦。牛脖子因为经常活动，所以这部分的肉质较紧实，有弹性，也比较香。

一般来说，包饺子可以选择以下三种牛肉部位：牛颈肉：牛颈肉肉质鲜嫩，有肥有瘦，脂肪含量适中，非常适合用来包饺子。它的口感有点嚼劲，让人吃了回味无穷。

牛肉包饺子用哪个部位的肉好吃牛肉包饺子可以使用牛的前腿肉、后腿肉、胸肉等部位，不同部位的肉质和口感有所不同。前腿肉：前腿肉的肉质相对较韧，纤维较长，适合用来炖、煮、烤等烹饪方式。

小伙伴们，上文介绍减脂肪牛肉饺子的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。